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因此可适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品

来源:本站  作者:佚名  时间:2018-12-03

早餐是一天中最不轻易转变成脂肪的一餐,因此一定要摄进主食。早餐所供给的热量占全天的30%,这个主要是靠主食来供给的。此外还要进食一些淀粉类食品,谷类食品吸收后能很快分解成葡萄糖,纠正睡眠后的低血糖现象。但谷类食品消化快,2

3小时之后就会有饥饿感,因此可适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品等食品。

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3小时之后就会有饥饿感,因此可适量摄进一些富含蛋白质和脂肪的食品,如鸡蛋、豆制品等食品。

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